Flad mave?

Hej allesammen.
Idag, da jeg var i fitness, tog jeg et kig på nettet, da jeg var færdig, med hvad for nogle madvare der hjælper med at gøre maven flad? Vores kost er jo en stor del, ved siden af vores træning, der ligesom bestemmer hvordan ens krop ser ud. Som man siger '' Man er hvad man spiser''
Så jeg faldt over denne blog her. http://bedreform.nu/2013/03/fodevarer-der-gor-maven-flad/

Dette Indlæg her, er fra denne blog jeg har linket.

Fødevarer der gør maven flad

Hvis du er gået i gang med den intensive mavetræning, så du kan få en flot, flad mave til sommer, så er der visse fødevarer du bør styre udenom. Det er bl.a. fed og saltet mad, men også noget så sundt som kål kan gøre din mave oppustet. Men hvad skal man så spise, hvis man ønsker en flad mave? Nedenfor har jeg samlet en række fødevarer, som hjælper dig godt på vej, hvis du ønsker en flad mave.

Mandler og andre nødder

Hjælper med at opbygge muskler og reducerer cravings.

Bønner og bælgfrugter

Hjælper med at opbygge muskler, øger fedtforbrændingen og regulerer fordøjelsen

Havregrød

Øger energiniveauet, reducerer kolesteroltallet og stabiliserer blodsukkeret

Æg

Hjælper med at opbygge muskler og øger fedtforbrændingen

Kalkun og andet magert kød

Hjælper med at opbygge muskler og styrker imunforsvaret

Peanut butter

Hjælper med at opbygge muskler og øger fedtforbrændingen

Fuldkornsprodukter

Forhindrer kroppen i at lager fedt

Valleproteinpulver

Hjælper med at opbygge muskler og øger fedtforbrændingen

Bær

Reducerer cravings

Instagram!

Jeg bruger instagram dagligt.. Jeg tjekker appen hele tiden og så igen! Er helt tosset med det. Og så er der en masse spændene mennesker at følge! Synes det er fedt, at se folks liv i billeder, når man ikke kender dem, eller hvis det er personer man ikke ser så tit. Men hvis du har instagram, er du altid velkommen til at følge mig - Karinamargrethe. Måske er du heldig at jeg følger dig tilbage.

Har lagt 4 billeder ud af 302 jeg følger.. Synes det er nogle af de bedste.. Men jeg kan jo lide alle dem jeg følgere.

Kram :-*

En smut til lægen

Hej alle sammen.

Idag skulle jeg til lægen klokken 12:10, dog blev vi forsinket (den lille upser taler vi ikke om haha, men vi kom afsted)

Jeg kom for 4 måneder siden til skade med min skulder, på skolen, da vi skulle lave en masse tåbelige tillidsøvelser, og det kunne min nakke/skulder ikke holde til i længden. Så jeg fik en mega kraftig forstuvning, og blev sygemeldt i 1-2 uger. Men min skade er der stadigvæk, og der gør så ondt, når jeg løfter noget tunget, har mine armen oppe i hovedhøjde (især når jeg skal rykke varer frem på hylder på arbejde) og når jeg ligger på visse stillinger i længere tid. Så jeg havde fået en tid idag sammen med min mor. Og min læge siger så at jeg skal have taget røntgen billed og skal i behandling ved en fyseterapeut. Efter det, tog vi hjem. Da vejret ikke var som vi havde regnet med. Men ved en 16 tiden blev det bedre, og vi besluttede os for, at tage ind til byen og så købe aftensmad og tage med ned på havnen og spise og få lidt sol alligevel. Da vi havde været der i ca. 1,5 time begyndte der at komme sorte skyer.. Mega røv! Nå, så vi pakkede vores ting sammen og gik lidt hen ad havnen. Vi faldt så over en lille kiosk, hvor de lavede sådan en smoothie/milkshake agtig noget, som skulle indeholde mindre end 1,8% fedt, mindre end 5% sukker og ingen farvestoffer.. Man kunne vælge mellem vanilje og jordbær. Jeg valgte så jordbær med noget chokolade sirup i, og min mor købte så en lille soft ice.. Haha, den soft ice, begyndte at smelte mega hurtigt og jeg ved ikke hvordan min mor kom til at se ud med den is, men hold nu kæft (undskyld for ordet) hvor var det sjovt at se på! Jeg fik så drukket halvdelen eller under halvdelen af min drik, da jeg synes, den smagte alt alt for Mac Donald agtig, øv øv, og jeg bryder mig ikke om usunde sager, selvom det smager så godt!

De fleste billeder jeg tog idag, var da det begyndte at se sort ud :-(, så det ser knap så hyggeligt ud. Men håber i alle har haft en dejlig dag. Kram :-*