Flad mave?

Hej allesammen.
Idag, da jeg var i fitness, tog jeg et kig på nettet, da jeg var færdig, med hvad for nogle madvare der hjælper med at gøre maven flad? Vores kost er jo en stor del, ved siden af vores træning, der ligesom bestemmer hvordan ens krop ser ud. Som man siger '' Man er hvad man spiser''
Så jeg faldt over denne blog her. http://bedreform.nu/2013/03/fodevarer-der-gor-maven-flad/

Dette Indlæg her, er fra denne blog jeg har linket.

Fødevarer der gør maven flad

Hvis du er gået i gang med den intensive mavetræning, så du kan få en flot, flad mave til sommer, så er der visse fødevarer du bør styre udenom. Det er bl.a. fed og saltet mad, men også noget så sundt som kål kan gøre din mave oppustet. Men hvad skal man så spise, hvis man ønsker en flad mave? Nedenfor har jeg samlet en række fødevarer, som hjælper dig godt på vej, hvis du ønsker en flad mave.

Mandler og andre nødder

Hjælper med at opbygge muskler og reducerer cravings.

Bønner og bælgfrugter

Hjælper med at opbygge muskler, øger fedtforbrændingen og regulerer fordøjelsen

Havregrød

Øger energiniveauet, reducerer kolesteroltallet og stabiliserer blodsukkeret

Æg

Hjælper med at opbygge muskler og øger fedtforbrændingen

Kalkun og andet magert kød

Hjælper med at opbygge muskler og styrker imunforsvaret

Peanut butter

Hjælper med at opbygge muskler og øger fedtforbrændingen

Fuldkornsprodukter

Forhindrer kroppen i at lager fedt

Valleproteinpulver

Hjælper med at opbygge muskler og øger fedtforbrændingen

Bær

Reducerer cravings

Instagram!

Jeg bruger instagram dagligt.. Jeg tjekker appen hele tiden og så igen! Er helt tosset med det. Og så er der en masse spændene mennesker at følge! Synes det er fedt, at se folks liv i billeder, når man ikke kender dem, eller hvis det er personer man ikke ser så tit. Men hvis du har instagram, er du altid velkommen til at følge mig - Karinamargrethe. Måske er du heldig at jeg følger dig tilbage.

Har lagt 4 billeder ud af 302 jeg følger.. Synes det er nogle af de bedste.. Men jeg kan jo lide alle dem jeg følgere.

Kram :-*

En smut til lægen

Hej alle sammen.

Idag skulle jeg til lægen klokken 12:10, dog blev vi forsinket (den lille upser taler vi ikke om haha, men vi kom afsted)

Jeg kom for 4 måneder siden til skade med min skulder, på skolen, da vi skulle lave en masse tåbelige tillidsøvelser, og det kunne min nakke/skulder ikke holde til i længden. Så jeg fik en mega kraftig forstuvning, og blev sygemeldt i 1-2 uger. Men min skade er der stadigvæk, og der gør så ondt, når jeg løfter noget tunget, har mine armen oppe i hovedhøjde (især når jeg skal rykke varer frem på hylder på arbejde) og når jeg ligger på visse stillinger i længere tid. Så jeg havde fået en tid idag sammen med min mor. Og min læge siger så at jeg skal have taget røntgen billed og skal i behandling ved en fyseterapeut. Efter det, tog vi hjem. Da vejret ikke var som vi havde regnet med. Men ved en 16 tiden blev det bedre, og vi besluttede os for, at tage ind til byen og så købe aftensmad og tage med ned på havnen og spise og få lidt sol alligevel. Da vi havde været der i ca. 1,5 time begyndte der at komme sorte skyer.. Mega røv! Nå, så vi pakkede vores ting sammen og gik lidt hen ad havnen. Vi faldt så over en lille kiosk, hvor de lavede sådan en smoothie/milkshake agtig noget, som skulle indeholde mindre end 1,8% fedt, mindre end 5% sukker og ingen farvestoffer.. Man kunne vælge mellem vanilje og jordbær. Jeg valgte så jordbær med noget chokolade sirup i, og min mor købte så en lille soft ice.. Haha, den soft ice, begyndte at smelte mega hurtigt og jeg ved ikke hvordan min mor kom til at se ud med den is, men hold nu kæft (undskyld for ordet) hvor var det sjovt at se på! Jeg fik så drukket halvdelen eller under halvdelen af min drik, da jeg synes, den smagte alt alt for Mac Donald agtig, øv øv, og jeg bryder mig ikke om usunde sager, selvom det smager så godt!

De fleste billeder jeg tog idag, var da det begyndte at se sort ud :-(, så det ser knap så hyggeligt ud. Men håber i alle har haft en dejlig dag. Kram :-*

Regende tirsdag

Hej alle sammen. Håber i har nydt jeres tirsdag, selvom der har været gråt, regn og torden.. men der er vel en del hygge over det, når man selvfølgelig er indenfor ;-)
Min dag idag, har stået på, lidt hjemme træning, et dejligt varmt bad, og så bare hygget mig herhjemme, selvom jeg synes alting er tomt uden min kæreste, som først komme hjem om 12 dage :(
Igår aftes var min mor og jeg nede for at passe på min nevø og niece, da min storebror og svigerinde var blevet inviteret til Ramadan. Klokken var halv 8 da vi kom derned og var hjemme igen klokken 02:00.. Hvordan kan udlændinger holde til det??? synes det er vildt! Så fra igår til i nat har jeg været vågen i 20 timer og sovet i 5 haha! Det er godt nok, lang tid siden, at jeg har været vågen i så lang tid.. skulle på arbejde fra 8-16 og så hjem, og lave mad og så afsted, men det har været hyggeligt nok.. Håber i alle har haft en god dag?
Kram fra mig :-*

Slap af man

Hej alle sammen!

Idag har min dag stået på træning, været alene hjemme, gjort lidt rent og slappet lidt af! Min kæreste rejste til Kreta igår sammen med hans forældre. Så ser ham først igen den 11 august :-( men har heldigvis lånt hans trøje, til at gå rundt og hygge i.. Men den dufter sådan af ham, at jeg nemt kommer til at græde lidt, da jeg savner ham så meget! Det er svært at være væk fra ham, når jeg elsker ham så meget! Jeg føler mig så tryg og glad når jeg er sammen med ham! Men nå.. Nok om mit flæberi om hvor meget jeg savner ham.. Men det gør jeg altså! Imorgen står den på arbejde fra 8:00-16:00 glæder mig, så får man dagen til at gå. Og så må jeg se om det bliver til noget pige hygge tirsdag-onsdag og så arbejde igen torsdag.. Så håber at dagene går hurtig! Håber i alle har haft en god dag indtil videre. Kram herfra ;-)

En side på Facebook

Hej søde dejlige læsere!

Nu har jeg lavet en side på facebook, så jeg ikke går så meget i stå med at lave blog. Så via facebook, har jeg mulighed for at lave hurtige indlæg, smide billeder op, jah, alt det jeg vil. Så det ville være super fedt og mega dejligt, hvis du og evt. dine venner gider at like min side!
I kan finde min side ved at klikke på dette link - https://www.facebook.com/karinasblog
Det ville være super dejligt, hvis i gad at dele siden!
Massere af kram fra mig :-)

Lørdag D. 27/7-13

Så kom dagen hvor min søde kæreste, tager på ferie med hans forældre i fjorten dage til Kreta. Kommer til at savne ham! Men det er jo altid  noget, at han kommer hjem igen ;-). Så den skal på træning, arbejde, veninde hygge imens han er væk! Men så starter skolen også igen. Det er helt vildt, som tiden bare flyver afsted :O, det er både godt og skidt haha! Men det skal nok blive sjovt at starte på noget nyt. Jeg starter nemlig på HG strandvejen, som jo ligger i Aalborg, da det er der jeg bor, så jeg glæder mig til at møde en masse nye mennesker! Og selvfølgelige har vi fået dårligt vejr, men det rør mig egentlig ikke.. Det er altid hyggeligt med mørkt og trist regnvejr, når man sidder inde og hygger! Synes virkelig Danmark er så vammel, når der bliver varmt.. Man kan jo ikke holde det ud! i hvert fald ikke i forhold til, når man er syd på! Ja, jeg skal også til at spare sammen, så mig og Kasper, muligvis kan komme afsted syd på forhåbentlig engang i starten af det nye år! Det ville virkelig være super lækkert!
- Men jeg håber i alle har en god dag indtil videre, og at i nyder den resten af dagen!
kram herfra :-)